الركائز الأساسية للاستذكار الجيد

الركائز الأساسية للاستذكار الجيد

1 - واظب على أداء الصلاة جماعة في المسجد باستمرار 0
2 – خذ قسطا كافيا من النوم خلال اليوم وتجنب السهر لأنه يقلل من التركيز 0
3 – احرص على التغذية السليمة بانتظام ( لحوم – فواكه – خضراوات – ألبان ) 0
4 – ابتعد عن المنبهات ( الشاي والقهوة ) 0
5– مارس الرياضة بدون اجهاد لكي تنشط الدورة الدموية وتطرد الكسل.
وقت
1- حاول أن تتعرف على الوقت الذي يناسبك لاستذكار دروسك 0
2- اعلم أن أفضل أوقات المذاكرة هي الأوقات التي تلي أوقات الراحة 0
3- لا تستذكر دروسك في الوقت الذي تكون مجهدا فيه أو جائعا أو متخما بالأكل 0
4- قم بعمل جدول للمذاكرة
مكان المذاكرة
1 - اتخذ مكانا هادئا بعيدا عن الضوضاء والضجيج 0
2 – اتخذ مكانا صحيا تتوفر فيه التهوية والإنارة الكافية 0
3 – اتخذ مكانا منفردا بعيدا عن أماكن الاختلاط 0
4 – ابتعد عن الأماكن التي تجلب النوم والتي تثر فيها مشتتات الذهن.
طريقة
1 – لا تنس ان الفهم قبل الحفظ والحفظ قبل التطبيق 0
2 – استعمل أكثر من حاسة عند المذاكرة كالسمع و اللمس والنظر 0
3 – قم بقراءة الدرس اجمالا ثم تفصيلا ثم قم بتلخيص ما قرأت على شكل عناصر 0
4 – بعد الانتهاء من الدرس قم بوضع اختبار تجريبي لما قرأته حتى تتأكد من تمكنك من الدرس بشكل جيد 0
اتمنى لطلاب التوجيهي النجاح والتفوق